Dacă nu aveţi timp sau nu puteţi ţine o dietă pentru pierderea kilogramelor în plus, există un truc sănătos care vă poate ajuta la redobândirea siluetei mult visate.
Apa constituie 70% din ţesuturile organismului uman. De asemenea, apa reprezintă 80% din sânge, 20% din compoziţia oaselor, 75% din muşchi şi 90% din compoziţia creierului.
Astfel spus, lipsa apei în organism nu poate fi compensată de nici o altă substanţă, aceasta fiind indispensabilă tuturor proceselor din corp.
Consumul insuficient de apă, precum şi lipsa de mişcare, sunt doi factori majori care ne afectează silueta şi sănătatea, şi pe care îi ignorăm atunci când dorim să scăpăm de kilogramele în plus.
Cum ajută apa la slăbit
Apa accelerează metabolismul şi arderea caloriilor, ajutând organismul să se menţină hidratat şi sănătos. Băută pe stomacul gol, acest elixir natural acţionează ca un medicament, influenţând ritmul cardiac, afecţiunile respiratorii şi oculare, dereglările digestive şi aspectul pielii.
Bob Harper – cel care propune cura de slăbire cu apă – este un personaj popular în industria televiziunii din America şi totodată un trainer personal al vedetelor celebre. În cartea sa ‘’Jumpstart to Skinny’’, el detaliază efectele unei diete ce poate ajuta la pierderea a până la 9 kilograme în doar 3 săptămâni.
Cum se ţine ”cura” cu apă
Consumul de apă îmbunătăţeşte digestia – o bună hidratare fiind recomandată celor care suferă de constipaţie – ajută la obţinerea mai rapidă a senzaţiei de saţietate şi poate spori eficienţa antrenamentului fizic (unde este cazul).
Pentru pierderea kilogramelor în plus, se consumă aproximativ 500 ml. de apă, înainte de fiecare masă, pentru a ajunge mai repede la senzaţia de saţietate. Consumată cu 20-30 de minute înainte de masă, apetitul scade considerabil, iar hidratarea constantă împiedică organismul să reţină lichide.
Potrivit antrenorului personal Bob Harper, în acest mod se pot topi nu mai puţin de 9 kilograme în doar 3 săptămâni.
Cum bem corect apa
Specialiştii ne informează că ‘’dieta’’ cu apă are o regulă strictă, însă foarte simplă: beţi cât mai multă apă!
Pentru rezultate vizibile, este important să vă propuneţi un program pe care să îl respectaţi timp de cel puţin o săptămână.
♣ Dimineaţa, înainte de masă, beţi 2 căni de apă;
♣ La prânz, beţi 1 litru de apă, cu înghiţituri mici, timp de 30 de minute;
♣ Seara, înainte de cină, beţi 2 căni de apă între orele 17-18. Între mese beţi din nou apă, cu înghiţituri mici. În total, ar trebui să ajungi la 2,5-3 litri de apă băuţi zilnic.
De preferat ar fi ca apa băută să fie rece, deoarece astfel este absorbită în organism mai repede decât apa caldă, ajutând la arderea caloriilor.
La ce ajută consumul de apă
Lipsa apei favorizează depunerile de grăsime în organism. Prin urmare, rinichii nu mai funcţionează normal, iar o parte din sarcina lor este transferată ficatului.
Ficatul are rolul de a transforma rezervele de grăsime în energia necesară corpului, însă, atunci când preia funcţia rinichilor, acest organ lucrează ineficient, prelucrând mai puţine grăsimi, ceea ce duce la depunerea surplusurilor.
Singurul şi cel mai important catalizator în scăderea şi menţinerea greutăţii este apa, deoarece:
⇒ activează metabolismul;
⇒ previne depunerea de grăsime;
⇒ ajută la reprimarea poftei de mâncare;
⇒ oferă energia necesară organismului.
Un pahar de apă servit cu 30 de minute înainte de masă este responsabil de consumul a 75 de calorii (la fiecare masă), ceea ce înseamnă 6,5 kilograme pe an!
Ce ziceți merita încercata?
Merita
Sa incercam,Done ajuta
Apa nu face rău organismului asa că se poate face in loc de diete care pe care nu le respecti iei kg in plus de cele pe care le aveam…????
Excellent
Dragi romani,respectati dieta cu apa,nu mai mancati deloc,o sa slabiti,(de tot). ++++
cred ca e gulgute cata apa sa poti sa bei dar incerc
Beau apa..si beau mai mult de 2l..dara..in link scrie sa bei apa cat mai rece..Altii spun s’o bei la temperatura camerei..Ufff!!Atatea sfaturi care se tot „bat cap’n cap”..
Eu ma apuc de ea. Am 72 kg si sper sa dau jos 5 kg. Hai fetele, cu cantec inainte.
na,sa vedem…………….
Dar ce facem cu cei care spun ca daca bei apa inainte de masa (500 ml e o cantitate nu gluma) diluezi sucul gastric si digestia e naspa
Solutia sta in miscare multa,sport si o alimentatie echilibrata…se admit si excesele ocazionale
In rest…sa fim sanatosi
De acord cu d-voastra,am constatat asta pe propria-mi piele..lipsa de miscare face dezastru cu organismu
La mine *dezastrul” a fost si este de vreo 10 kg
Toate curele de slabire incep cu coada la lingura! Pe romaneste mancati mai putin spre deloc!
Mancati de toate pt ca,veti avea mari probleme digestive dupaceea,dar reduceti putin grasimile,dulciurile,sarea si miscare cat mai multa,nu va mai uitati sa scadeti foarte mult in greutate ci,sa dati corpului forme si sa va simtiti bine in pielea voastra
Sanatate multa va doresc tuturor
Celor care intre mese obisnuiesc sa mai „ciuguleasca” cate ceva, cred ca le-ar face bine ca in loc de acea „ciuguleala” sa bea un pahar cu apa, dar, vorba povestii, ca la zmei, nici calda nici rece, iar acest lucru ar trebui sa intre in obisnuinta. Si apoi mai vorbim despre kg in plus…
Ceaiul de patrujel slabeste va spun adevarul.
Ne dați rețeta ceaiului de pătrunjel. Mulțumesc.
Cinci lingurite de patrunjel tocat(eu pun mai mult si iau cu trei degete=ciup)se pun intr-un litru de apa care a fiert,adica infuzie.Se strecoara dupa 20 minute si se bea ceaiul in acea zi de cate ori simtim nevoia de sete.Patrunjelul e bun si pt inima deci nu e o problema daca punem mai mult.
Ultimile studii ale oamenilor de stiinta din Marea Britanie atesta faptul ca toata aceasta ” istorie” cu consumul a 2 sau 3 litri de apa zilnic,este de fapt o pacaleala ! Marile corporații care patronau si faimoase marci de apa, au platit campanii de propaganda in care se aratau studii false care promovau consumul a 2,3 l de apa pe zi. Nu numai ca toata povestea e un mit,dar apa consumata in exces ,mai ales la vârste mai inaintate nu face decat rau !
Corect,o persoana cu reumatism sau cu retentii de apa risca sa moara inecata(pe uscat),apa ajungand la inima
Beti oameni buni apa doar daca va este sete,mancati doar pt ca,va este foame sau pofta,organismul lucreaza cu creierul si el transmite papilelor gustative un anume aliment deoarece aveti o carenta(scadere)de vitamine pe care le contine acel ceva de care vi se face pofta
Rahatul cum il mănâncă acest doctoror,cu furculita s-au direct cu degetele?CEL MAI MARE BOU CU ȚÅȚE ? ? CURA DE SLABIRE PT.NAIVI…BETI FRATILOR 100LITRI DE APA PE ZI SI MANCATI DOAR AER..SLABIT GARANTAT ???????
Cred ca e mai bine sa o bei mestecata Pavel Paulina si nu 2 litri ,ci100litri inainte de fiecare masa ????????
SCRIETI NUMAI PROSTII ,APA RECE NU E BUNA SI NU SE BEA APA IN TIMPUL MESEI ,SE BEA INAINTE SI DUPA CU 15 MIN.
Eu cred ca a specificat apa rece deoarece majoritatea recomanda apa calda,dar nu inseamna ca s-o bei de la frigider,ci la temperatura camerei!Si se bea cu cel putin 30 min.inainte de masa,nu in timpul mesei si nici imediat dupa ce mananci!
Cum ati facut ceaiul doamna Camelia chiar ma intereseaza daca doriti sa-mi scrieti cum si ce cantitate consumati zilnic. Astept rsspunsul dvs.
Consum zilnic 1 litru.La 1 litru de apa cand fierbe se pun 5 ligurite de patrunjel tocat;eu pun chiar mai mult ca e de unde.Se acopera si se lasa 20 minute.Se bea pe parcursul unei zile.Se foloseste 30 zile dar nu cred ca se intampla ceva daca folosesc mai mult.La mine se cunoaste scaderea ceva mai mult de 1hg pe saptamana.
Buna seara va multumesc ptr raspuns. Dau multi pe retea ceaiuri de patrunjel dar uita sa dea si cantitatile. Va doresc o seara pe placul dumneavoastra.
Nu indulcit,am uitat sa va scriu !!!!!!
Nici macar nu e nutritionit. Un gay castorit cu alt bou….si fac bani grei pe seama prostilor
Vrajeala!am mai bine de 5 luni de cind beau 500 ml inainte de prinz si cina si nam slabit mai mult de 2sau 3 kg!
Mare BOU ANTRENORU ĂSTA, BĂI BOULE DE EX UN TIP CARE ESTE ENDOMORF SE ÎNGRAȘĂ CU APĂ RECE, xe dreak de antrenor ești ?
Cantitatea de apa consumata zilnic trebuie sa fie de 30 ml/kg.greutate corporala iarna,si 40ml/kg.greutate corporala vara,pentru a fi benefica sanatatii!Prin urmare fiecare isi poate adapta portiile de apa consumata indicate de dieta in conformitate cu greutatea individuala,iar apa se specifica sa fie rece nu calda,de fapt la temperatura camerei!
Apa se bea cu cel putin 30 min. inainte de masa,nu in timpul mesei si nici imediat dupa masa,ca sa nu dauneze digestiei!
si trebuie sa stam pe langa toaleta
interesant!
Este adevarat
Interesant si adevarat,dar…nu apa rece!Apa calda accelereaza metabolismul,apa rece perturba ,in general,tot organismul! Testat sau probat,cum vreti!
Prosti 😰beti apa cind va este sete, depinde de fiecare ce activitate facem,in ce mediu traim,,,mincati vegetale contin apa si sunt sanatoase pentru noi toti. Mai mult de jumate sin farfurie sa contina vegetale,restul carne 👍🏼
Unii mai deștepți ca alții…ba trebuie sa fie calda, ba rece…hotărîți va !!!
9 kg in 3 săptămâni ?!? Cine afirmă că asta e sănătos?
Corect spus foarte adevărat Bravo!
Dragilor,de 30 de ani mă lupt cu kilogramele.Am încercat foarte multe metode.Organismul are nevoie de apă,e foarte adevărat.Dar am constatat că două organisme reacționează diferit la aceeași dietă,regim sau numiti-i cum vă place.Deci încercați metoda,poate vi se potrivește.Dacă nu,căutați altceva😁
Merita încercat! Sper din suflet sa dea roade!
Ok, am sa încerc dimineața apa și pe parcursul zilei vin alb, cred ca merge nu..?