Rețete de slăbit

Cum să beţi APĂ pentru o SLĂBIRE spectaculoasă – un antrenor dezvăluie cum se pot pierde 9 kilograme în 3 săptămâni

Dacă nu aveţi timp sau nu puteţi ţine o dietă pentru pierderea kilogramelor în plus, există un truc sănătos care vă poate ajuta la redobândirea siluetei mult visate.

Apa constituie 70% din ţesuturile organismului uman. De asemenea, apa reprezintă 80% din sânge, 20% din compoziţia oaselor, 75% din muşchi şi 90% din compoziţia creierului.

Astfel spus, lipsa apei în organism nu poate fi compensată de nici o altă substanţă, aceasta fiind indispensabilă tuturor proceselor din corp.

Consumul insuficient de apă, precum şi lipsa de mişcare, sunt doi factori majori care ne afectează silueta şi sănătatea, şi pe care îi ignorăm atunci când dorim să scăpăm de kilogramele în plus.

Cum ajută apa la slăbit

Apa accelerează metabolismul şi arderea caloriilor, ajutând organismul să se menţină hidratat şi sănătos. Băută pe stomacul gol, acest elixir natural acţionează ca un medicament, influenţând ritmul cardiac, afecţiunile respiratorii şi oculare, dereglările digestive şi aspectul pielii.

Bob Harper – cel care propune cura de slăbire cu apă – este un personaj popular în industria televiziunii din America şi totodată  un trainer personal al vedetelor celebre. În cartea sa ‘’Jumpstart to Skinny’’, el detaliază efectele unei diete ce poate ajuta la pierderea a până la 9 kilograme în doar 3 săptămâni.

Cum se ţine ”cura” cu apă

Consumul de apă îmbunătăţeşte digestia – o bună hidratare fiind recomandată celor care suferă de constipaţie – ajută la obţinerea mai rapidă a senzaţiei de saţietate şi poate spori eficienţa antrenamentului fizic (unde este cazul).

Pentru pierderea kilogramelor în plus, se consumă aproximativ 500 ml. de apă, înainte de fiecare masă, pentru a ajunge mai repede la senzaţia de saţietate. Consumată cu 20-30 de minute înainte de masă, apetitul scade considerabil, iar hidratarea constantă împiedică organismul să reţină lichide.

Potrivit antrenorului personal Bob Harper, în acest mod se pot topi nu mai puţin de 9 kilograme în doar 3 săptămâni.

dieta cu apa.

Apa ajuta la pierderea kilogramelor in plus

Cum bem corect apa

Specialiştii ne informează că ‘’dieta’’ cu apă are o regulă strictă, însă foarte simplă: beţi cât mai multă apă!

Pentru rezultate vizibile, este important să vă propuneţi un program pe care să îl respectaţi timp de cel puţin o săptămână.

♣ Dimineaţa, înainte de masă, beţi 2 căni de apă;

♣ La prânz, beţi 1 litru de apă, cu înghiţituri mici, timp de 30 de minute;

♣ Seara, înainte de cină, beţi 2 căni de apă între orele 17-18. Între mese beţi din nou apă, cu înghiţituri mici. În total, ar trebui să ajungi la 2,5-3 litri de apă băuţi zilnic.

De preferat ar fi ca apa băută să fie rece, deoarece astfel este absorbită în organism mai repede decât apa caldă, ajutând la arderea caloriilor.

La ce ajută consumul de apă

Lipsa apei favorizează depunerile de grăsime în organism. Prin urmare, rinichii nu mai funcţionează normal, iar o parte din sarcina lor este transferată ficatului.

Ficatul are rolul de a transforma rezervele de grăsime în energia necesară corpului, însă, atunci când preia funcţia rinichilor, acest organ lucrează ineficient, prelucrând mai puţine grăsimi, ceea ce duce la depunerea surplusurilor.

Singurul şi cel mai important catalizator în scăderea şi menţinerea greutăţii este apa, deoarece:

⇒ activează metabolismul;

⇒ previne depunerea de grăsime;

⇒ ajută la reprimarea poftei de mâncare;

⇒ oferă energia necesară organismului.

Un pahar de apă servit cu 30 de minute înainte de masă este responsabil de consumul a 75 de calorii (la fiecare masă), ceea ce înseamnă 6,5 kilograme pe an!

loading...
Loading...

42 Comments

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8

    Beau apa..si beau mai mult de 2l..dara..in link scrie sa bei apa cat mai rece..Altii spun s’o bei la temperatura camerei..Ufff!!Atatea sfaturi care se tot „bat cap’n cap”..

  9. 9
  10. 10
  11. 11

    Dar ce facem cu cei care spun ca daca bei apa inainte de masa (500 ml e o cantitate nu gluma) diluezi sucul gastric si digestia e naspa
    Solutia sta in miscare multa,sport si o alimentatie echilibrata…se admit si excesele ocazionale
    In rest…sa fim sanatosi

  12. 14
  13. 17
  14. 20

    Ultimile studii ale oamenilor de stiinta din Marea Britanie atesta faptul ca toata aceasta ” istorie” cu consumul a 2 sau 3 litri de apa zilnic,este de fapt o pacaleala ! Marile corporații care patronau si faimoase marci de apa, au platit campanii de propaganda in care se aratau studii false care promovau consumul a 2,3 l de apa pe zi. Nu numai ca toata povestea e un mit,dar apa consumata in exces ,mai ales la vârste mai inaintate nu face decat rau !

    • 21
    • 22

      Beti oameni buni apa doar daca va este sete,mancati doar pt ca,va este foame sau pofta,organismul lucreaza cu creierul si el transmite papilelor gustative un anume aliment deoarece aveti o carenta(scadere)de vitamine pe care le contine acel ceva de care vi se face pofta

  15. 23

    Rahatul cum il mănâncă acest doctoror,cu furculita s-au direct cu degetele?CEL MAI MARE BOU CU ȚÅȚE ? ? CURA DE SLABIRE PT.NAIVI…BETI FRATILOR 100LITRI DE APA PE ZI SI MANCATI DOAR AER..SLABIT GARANTAT ???????

  16. 24
  17. 25
    • 26

      Eu cred ca a specificat apa rece deoarece majoritatea recomanda apa calda,dar nu inseamna ca s-o bei de la frigider,ci la temperatura camerei!Si se bea cu cel putin 30 min.inainte de masa,nu in timpul mesei si nici imediat dupa ce mananci!

  18. 27
    • 28

      Consum zilnic 1 litru.La 1 litru de apa cand fierbe se pun 5 ligurite de patrunjel tocat;eu pun chiar mai mult ca e de unde.Se acopera si se lasa 20 minute.Se bea pe parcursul unei zile.Se foloseste 30 zile dar nu cred ca se intampla ceva daca folosesc mai mult.La mine se cunoaste scaderea ceva mai mult de 1hg pe saptamana.

    • 29
    • 30
  19. 31
  20. 32
  21. 33
  22. 34

    Cantitatea de apa consumata zilnic trebuie sa fie de 30 ml/kg.greutate corporala iarna,si 40ml/kg.greutate corporala vara,pentru a fi benefica sanatatii!Prin urmare fiecare isi poate adapta portiile de apa consumata indicate de dieta in conformitate cu greutatea individuala,iar apa se specifica sa fie rece nu calda,de fapt la temperatura camerei!

  23. 35
  24. 36
  25. 37
  26. 38
  27. 39
  28. 40

    Prosti 😰beti apa cind va este sete, depinde de fiecare ce activitate facem,in ce mediu traim,,,mincati vegetale contin apa si sunt sanatoase pentru noi toti. Mai mult de jumate sin farfurie sa contina vegetale,restul carne 👍🏼

  29. 41
  30. 42

Lasă un răspuns

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>