5 MOTIVE puternice ca să stăm la SOARE

Potrivit cercetătorilor, fără soare nu prea există viață, și nici sănătate.

Pentru a beneficia de energia și efectele sale, este important să știm cum să-l folosim.

Indiferent de cât de bine ne-ar face lumina soarelui, în exces, ea ne poate vătăma pielea. Mai ales în timpul verii, se ocolește soarele soarele de amiază.

Copiii și persoanele cu pielea albă n-ar trebui să iasă în aer liber între orele 10 și 16, decât dacă sunt bine protejați.

Adulții cu tenul măsliniu sunt sfătuiți să prefere zonele cu umbră, de la ora 11 la 14.

Expunerea treptată la soare se prezintă cu următorele aspect pozitive asupra sănătății:

Sistemul imunitar devine mai activ

Și în anotimpul suntem înconjurați de mulți germeni patogeni ca și iarna, însă ei nu ne pot ataca atât de ușor.

Acest fapt se datorează, în primul rând, unei porții mai mari de soare pe pielea noastră. Razele solare stimulează apărarea naturală a organismului împotriva anumitor bacterii.

Oasele se întăresc

Pentru a fi rezistente, oasele au nevoie de lumina soarelui. Când soarele ajunge pe piele, corpul produce vitamina D.

Prezența vitaminei D este indispensabilă pentru extragerea din hrană și depozitarea în oase a calciului – cel mai important material de construcție al scheletului nostru.

Pielea se vindecă mai repede

Razele ultraviolete ajută contra neurodermitei și a psoriazisului, elimină micozele și grăbesc vindecarea acneei. Explicația constă în producția de vitamina D, impulsionată de lumina soarelui.

Această vitamină se formează nu numai în ficat și rinichi, ci și direct în piele. Cercetătorii de la King’s College din Londra sunt de părere că băile de soare moderate ar putea întârzia apariția ridurilor.

Se instalează starea de bine

Razele ultraviolete stimulează formarea de endorfine, substanțe care ne fac să ne simțim excelent.

Lumina reduce producția de melatonină, hormonul ce ne pregătește pentru somn, aducându-ne oboseală și inerția.

În plus, are loc și o activare a metabolismului, astfel că, în zilele însorite, ne simțim foarte activi, în formă maximă.

Sunt prevenite boli cronice

Un nivel ridicat de vitamina D în sânge previne unele boli cronice, precum hipertensiunea arterială, diabetul de tip I, scleroza multiplă și cancerul, arată studiile.

Loading...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *