Please Enable JavaScript in your Browser to visit this site

Trucuri cu alimente care alungă STRESUL și dau mai multă energie

Stresul, starea de tensiune interioară, poate fi redus cu ajutorul unor opțiuni sănătoase, la îndemâna tuturor.

Stresul crește riscul de boli de inimă, depresie și afecțiuni cardiovasculare, dar și de obezitate.

Un regim alimentar echilibrat, care asigură suficiente vitamine și minerale, somnul și mișcarea fizică regulată sunt dușmani de temut ai stresului.

Iaurt sau lapte, cu miere

O masă cu multe beneficii pentru sistemul nervos ar fi un sfert de litru de iaurt sau de lapte, cu o lingură de miere.

Este o gustare completă de luat între mese, foarte indicată, grație numeroaselor substanțe folositoare pe care le conține.

Zeamă de varză acră

În perioadele agitate, se recomandă consumul zilnic al unui pahar de zeamă de varză acră.

Varza murată favorizează înmulțirea bacteriilor saprofite din intestin, sprijinind, pe această cale, sistemul imunitar.

În ea se mai găsesc, din belșug, vitamina C, vitamine din grupul B, magneziu și potasiu. Cei care consumă frecvent  zeamă de varză se simt mai proaspeți, mai plini de vitalitate și mai apți să facă față stresului.

2 felii de pâine integrală

Magneziul favorizează producția de adrenalină, care blochează fărădelegile stresului. Magneziul natural se poate asigura prin consumul zilnic a 2 felii de pâine integrală (50 g).

Lapte cu apă

Pentru vitalitate deosebită și o rezistență nervoasă de nezdruncinat ȋncă de dimineață, se procedează astfel: în seara precedentă, se beau înainte de culcare 125 ml. de lapte în amestec cu 125 ml. de apă.

Laptele subțiat cu apă se digeră ușor și furnizează organismului vitamine, minerale și oligoelemente importante. În dimineața următoare, un müsli va da și mai multă energie.

Curmalele alunga oboseala si stresul

Curmale

Pentru a alunga oboseala din timpul zilei, se mesteca trei curmale. Acestea conțin o cantitate mare de carbohidrați constând în principal din zahăr invertit, care se digeră foarte ușor.

Dizolvându-se deja în salivă, el se asimilează imediat prin mucoasa cavității bucale. Astfel, curmalele pot susține claritatea gândirii.

Pentru și mai multă energie, se consumă între mese șapte migdale, șapte curmale și șapte stafide.

Miere

Mierea este un excelent remediu împotriva epuizării.

Se ia pur și simplu o linguriță de miere în gură și se lasă să se topească încet pe limbă. Pentru a fi și mai eficientă, se amestecă cu două picături de ulei de scorțişoară.

Cartofi fierți cu brânză de vaci

Cartofii fierți în aburi, cu sare și brânză de vaci amestecată cu verdețuri, sunt recomandați pentru energizare rapidă. Activează circulația și ȋncarcă repede cu energie.

Rozmarin

Uleiurile eterice ale rozmarinului au efect energizant. Împotriva oboselii cronice se bea, zilnic, vreme de trei săptămâni, câte o cană de ceai de rozmarin, îndulcit cu o linguriță de miere.

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *