Un studiu realizat recent a demonstrat că 5 din 10 oameni se trezesc obosiţi dimineaţa, în timp ce 1 din 10 persoane afirmă că oboseala se menţine pe parcursul întregii zile.

Nu mai este o noutate că pentru a ne simţi odihniţi, avem nevoie de cel puţin 7 – 8 ore pe noapte de somn.

Cu toate acestea, chiar şi după o perioadă în care respectăm cu stricteţe această regulă, trezitul de dimineaţă devine tot mai greu, datorită oboselii persistente.

De ce ne trezim obosiţi

Nu doar numărul de ore pe care îl dormim contează, ci în special , respectarea unui orar de somn.

Potrivit unui nou studiu publicat în revista ‘’Brain, Behavior and Immunity’’, cercetătorii de la Washington State University au aflat că schimbarea orelor de somn perturbă sistemul imunitar, crescând sensibilitatea şi receptivitatea organismului faţă de anumite boli.

Alte lucruri care ar putea perturba ciclul circadian constau în utilizarea telefonului mobil, computerului şi altor dispozitive LED sau cu plasmă înainte de culcare, programul de lucru prelungit sau diferenţa de fus orar.

Somnul este compus din mai multe cicluri de câte 90 de minute, în medie, astfel că atunci când ne trezim după un ciclu de somn ne simţim odihniţi, însă dacă ne trezim în mijlocul acestuia avem senzaţia de oboseală.

Din nefericire, acest lucru se reflectă atât în starea noastră de spirit, în muncă noastră, precum şi în starea generală de sănătate.

Pentru a combate toate aceste ‘’piedici’’, natura ne aduce la cunoştinţă un remediu aparent banal, însă cu efecte puternice pentru combaterea stării de oboseală:

Remediu pentru un somn odihnitor

Avem nevoie de :

10 linguriţe de miere (ideală ar fi cea de tei sau de mac – bun sedativ nervos)

1 linguriţă de sare roz de Himalaya

Mod de preparare

Cele două ingrediente se amestecă bine şi se depozitează într-un borcan de sticlă, închis ermetic. Indiferent de calitatea folosită, raportul ideal pentru a obţine rezultate optime este de 5:1.

Administrare

Seara, înainte de culcare, se ia câte o jumătate de linguriţă din acest amestec, care se ţine sub limbă, până la dizolvarea sa completă.

Remediul se repetă timp de 10 zile consecutiv.

Sarea de Himalaya asigură un somn sănătos

Sarea de Himalaya este considerată un veritabil aliment – minune. Este o sare pură, obţinută prin extracţie manuală din mină, şi este considerată cea mai pură formă de sare disponibilă. În ea se regăsesc 84 de de minerale şi oligoelemente (din cele 92 din corpul uman), menţinând un nivel optim de apă în organism, esenţial pentru funcţionarea proceselor metabolice şi pentru activitatea eficientă a celulelor.

Prin promovarea unui echilibru al pH-ului sănătos din celulele noastre, sarea de Himalaya permite acestora (celulelor) să rămână active pentru perioade lungi de timp, asigurând un somn natural şi sănătos.

Mierea elimină stresul

Cele peste 400 de substanţe organice din mierea de albine pură reprezintă un miracol pentru sănătate.

A fost demonstrat faptul că anumite vitamine, minerale şi enzime conţinute de miere favorizează secreţia de serotonină şi melatonină, cunoscuţi ca doi neurotransmiţători care induc o stare de calm şi de relaxare profundă  – ceea ce favorizează o regenerare nervoasă şi psihică completă.