Rețete de slăbit

Supă – cremă de CASTRAVEŢI şi AVOCADO: elimină kilogramele sănătos şi fără efort

Un stil de viaţă sănătos şi o dietă echilibrată favorizează pierderea kilogramelor nedorite.

Supele sunt sărace în calorii, ard mai repede grăsimile din organism şi sunt uşor de preparat.

Vara este anotimpul perfect pentru slăbire, deoarece legumele proaspete şi variate sunt nelipsite din toate pieţele.

Cu ele se pot obţine supe răcoritoare, săţioase şi sărace în calorii, adevărate cocktailuri de vitamine, minerale şi enzime care îmbunătăţesc digestia şi care accelerează arderea grăsimilor.

Supa cremă de castraveţi şi avocado este perfectă pentru a fi servită atât la masa de prânz, cât şi la masa de seară, eliminând kilogramele nedorite într-un mod sănătos şi fără efort.

Supă – cremă de castraveţi şi avocado

Ingrediente

  • 1 kilogram de castraveţi
  • 1 avocado
  • 1 lingură ulei de rapiță
  • 2 căţei de usturoi
  • 1 ceapă
  • 1 lingură suc de lămâie
  • 2 linguriţe sare/sare de Himalaya
  • 1 l supă de legume făcută în casă
  • puţin piper măcinat
  • pătrunjel proaspăt
  • 150 g iaurt

Supa – crema de castraveti si avocado favorizeaza pierderea kilogramelor nedorite

Mod de preparare

Se pune uleiul la încins, se adaugă usturoiul şi ceapă\a şi se amestecă cu o lingură de lemn. După aproximativ 4 minute, se adaugă şi sucul de lămâie proaspăt stors. Se amestecă timp de 1 minut.

În continuare, se adaugă castraveţii tăiaţi felii (cu tot cu coajă), supa de legume, sarea, piperul. Din momentul în care începe să fiarbă, supa se lasă la foc mediu, pentru aproximativ 7 minute.

Se transferă supa în blender, se adaugă miezul de avocado tăiat în bucăţi şi pătrunjelul. Se pulsează de câteva ori, până la obţinerea unei compoziţii cremoase şi omogene.

Se pune supa într-un bol special, se amestecă cu iaurtul şi se decorează cu câteva frunze de mentă.

Beneficiile supei cremă de castraveţi şi avocado

Supa de castraveţi şi avocado este perfectă pentru această perioadă.  Pe lângă faptul că hidratează organismul şi protejează sănătatea sistemului cardiovascular, aceasta are următoarele beneficii pentru siluetă:

  • Elimină apa suplimentară din ţesuturi
  • Micşorează numărul de calorii din porţia zilnică de hrană
  • Îmbunătăţeşte metabolismul zaharurilor
  • Oferă o senzaţie de saţietate pentru mult timp
  • Îmbunătăţeşte tranzitul intestinal
  • Energizează organismul
  • Ajută la accelerarea metabolismului
  • Stimulează viteza de ardere a grăsimilor din corp.