Aceasta reflexoterapie dureaza 10 minute.

Incepe prin a ciupi varfurile fiecarui deget de la ambele maini dupa care executa pasii de mai jos. Presiunea aplicata trebuie sa fie ferma dar nu dureroasa – cateva secunde pentru fiecare deget.

1. Cu degetul mare si cel aratator prinde fiecare varf de deget si strange-l rasucind-ul stanga dreapta. Trebuie aplicata presiune dar sa nu fie foarte dureroasa – un pic de disconfort este normal.

2. Combina pasii 3 si 4 din poza. Miscarile trebuie sa fie energice inainte si inapoi de la baza spre varf.

3. Prindeti fiecare deget (si degetul mare) la baza lui si trageti ferm (poza 5).
Prindeti degetul ferm si eliberati usor pe masura ce trageti de deget.
Miscarea trebuie sa fie de la baza pana in varful degetului.
Repetati de cateva ori la fiecare deget.

4. Cu degetul mare si aratatorul prindeti ferm pielea dintre degete (poza 6) si trageti ca sa o intindeti.
Repetati acest proces la toate degetele.

5. Folositi degetul mare pentru a masa fiecare portiune a maini (poza 7)

6. Folositi degetul mare pentru a masa incheietura mainii (poza 8). Acesta este un masaj relaxant in special pentru persoanele care folosesc in mod curent incheietura prin miscari repetitive.

7. Maseaza palma cu degetul mare (poza 9).

8. La sfarsit apasati cu degetul mare centrul palmei (poza 10). Tineti apasat cateva secunde.