Please Enable JavaScript in your Browser to visit this site

Duşmanii şi prietenii SILUETEI – ţineţi cont de ei şi faceți cele mai bune alegeri

Home made Mayonnaise

Atunci când începeţi o dietă sau o luptă împotriva kilogramelor în plus, dincolo de un program bine stabilit, este bine să ştiţi ce este ‘’periculos’’.

Nu toate alimentele îngraşă la fel, însă, de cele mai multe ori, este destul de greu să ţinem cont de clasificări şi să facem cele mai potrivite alegeri culinare.

Ţinând cont de următoarea listă, veţi reuşi să vă pregătiţi meniul zilnic în cunoştinţă de cauză şi în favoarea siluetei:

Duşmanii siluetei

Superproteinele

Alimentele bogate în proteine, precum carnea de pui, ouăle, diferitele tipuri de caşcaval, fripturile şi afumăturile slabe sunt mai sărace în calorii decât multe din felurile de mâncare obişnuite.

Cu toate acestea, consumate în exces, ele obosesc foarte mult ficatul şi blochează procesele de eliminare, încărcând organismul şi obosindu-l.

Grăsimile

Principalii inamici ai siluetei sunt:

♣ preparatele din carne, mai ales de porc;

♣ dulciurile – orice prăjitură sau tort cu cremă, orice ciocolată sau foitaj înseamnă cantităţi impresionante de unt sau margarină, care va vor rotunji formele;

♣ sosurile – maioneza poate transforma o salată de legume într-un mic depozit de calorii; totodată, nocive sunt şi toate sosurile care conţin ulei sau prăjeli, precum şi salatele şi zacuştile cu mult ulei;

♣ margarina, untul, uleiurile obişnuite (obţinute la cald).

Berea

Consumată în exces, berea măreşte capacitatea de asimilare (prin estrogenii pe care-i conţine), încurajând luarea în greutate, în special, depunerile în zona abdomenului şi taliei.

Alcoolul

În funcţie de cantităţi, alcoolul influenţează organismul în mod diferit. Consumat în cantităţi mai mari, în perioade scurte, el încurcă activitatea ficatului şi favorizează acumularea de apă în ţesuturi. Mai mult, prin perturbarea activităţii sistemului nervos central, alcoolul naşte adesea o senzaţie de foame foarte puternică.

O cantitate arhisuficientă: două pahare de vin la o masă, dublate ori combinate cu apă plată sau minerală.

Home made Mayonnaise
Maioneza, bogata in calorii, incurajeaza depunerea kilogramelor

Prietenii siluetei

Salatele

♣ Cea mai uşoară şi digerabilă dintre toate este salata verde. Poate fi consumată şi în cantităţi mari, deoarece stimulează digestia, ajută la eliminarea toxinelor din corp şi  înlătură apatia.

♣ Salata de varză albă sau roşie, în special cea asezonată cu oţet de mere, protejează stomacul, “taie grăsimile”, elimină apa din ţesuturi şi oferă mai rapid senzaţia de saţietate.

♣ Salată de sfeclă roşie, în combinaţie cu oţetul, este săracă în calorii, bogată în fibre şi foarte digerabilă. Stimulează digestia şi “taie” grăsimea, protejând stomacul şi intestinul.

♣ Salata de andive ajută stomacul să funcţioneze la parametri optimi, chiar în condiţii grele (când se consumă fripturi, sosuri, etc.).

Pâinea

Pâinea neagră sau integrală reprezintă un mare sprijin pentru siluetă,  fiind săracă în calorii. Consumată alături de alimente sănătoase, aceasta oferă într-un timp mai scurt  senzaţia de saţietate şi favorizează procesele de eliminare.

Fructele

♣ Bananele dau o senzaţie plăcută de confort după consumarea lor.

♣ Grapefruitul neutralizează şi elimină toxinele din organism, înviorează şi ajută la slăbit, prin intensificarea proceselor de eliminare. Consumat în cantităţi mici, fructul stimulează pofta de mâncare, însă, administrat în cantităţi mari, o inhibă.

♣ Merele sunt, fără nici o urmă de ȋndoială, un elixir pentru digestie şi, în plus, normalizează apetitul.

Sucul de lămâie

O frână serioasă pentru apetit: o jumătate de lămâie stoarsă într-un pahar de apă călduţă şi luată înainte de masă. Cu toate acestea, dacă mâncaţi mult, după ce aţi luat acest remediu, există riscul de a vă confrunta cu indigestia.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *