Please Enable JavaScript in your Browser to visit this site

Ce riscăm atunci când stăm PICIOR PESTE PICIOR

Modalitatea de a sta picior peste picior este adoptată de majoritatea dintre noi.

Cu toţii avem tendinţa de a ne încrucişa picioarele cel puţin o dată în timp ce stăm la birou, când luăm masa sau de fiecare dată când stăm jos.

De cele mai multe ori, poziţia picior peste picior poate deveni obişnuinţă şi implicit, parte din viaţa noastră.

Cu toate acestea, încrucişarea picioarelor poate avea unele efecte negative asupra sănătăţii:

Dureri de spate şi de gât

Potrivit ortopezilor, picioarele încrucişate pun şoldurile într-o poziţie torsionată, ceea ce duce la rotirea uneia dintre oasele pelviene. Din moment ce pelvisul este baza de suport pentru coloana vertebrală, se pune o presiune inutilă pe gât şi pe spatele inferior şi mijlociu, atunci când este rotit.

Totodată, cu cât stăm mai mult timp picior peste picior, cu atât vom pune o presiune mai mare pe coloana vertebrală, fapt ce creşte şansele de a dezvolta o problemă. Însă, de vreme ce postura se corectează, aceste efecte dispar.

Creşte tensiunea arterială

Cauza: sângele picioarelor trebuie să fie pompat înapoi în inimă împotriva gravitaţiei – o sarcină destul de grea pentru corpul nostru, mai ales atunci când traversează poziţia picior peste picior.

Astfel spus, organismul este nevoit să crească tensiunea arterială, în scopul de a împinge sângele înapoi până la inimă. Conform unui studiu publicat în “Journal of Clinical Nursing”, tensiunea arterială scade odată cu revenirea la poziţia normală.

picior-peste-picior
Picioarele incrucisate pot avea efecte negative asupra sanatatii

‘’Ace în picioare’’

Picioarele încrucişate afectează şi nervii periferici. O astfel de poziţie pune presiune pe nervul peronier, o ramură a nervului sciatic, provocând senzaţie de amorţeală şi paralizie temporară a unora dintre muşchii piciorului şi a piciorului – situaţie care ne ȋmpiedică să ridicăm piciorul (senzaţia de ace în picioare).

Cu toate acestea, sentimentul este doar temporar. Menţinerea picioarelor încrucişate pentru mult timp, poate provoca, de asemenea, leziuni ai nervilor la nivelul picioarelor.

Vene varicoase

Picioarele încrucişate cresc presiunea asupra venelor, care sunt responsabile pentru returnarea sângelui înapoi la inimă. Această presiune împiedică fluxul de sânge, ceea ce duce la slăbirea sau deteriorarea venele picioarelor. Dacă venele sunt deteriorate sau slăbite, sângele se poate scurge şi colecta în ele, cauzând apariţia venelor păianjen.

John Harris, chirurg vascular în cadrul institutului american ‘’Stanford Health Care’’, este de părere că,  pentru a preveni apariţia varicelor, trebuie să ne îngrijorăm nu atât în privinţa modului în care stăm pe scaun, cât în privinţa lipsei de exerciţii fizice efectuate regulat, să evităm sedentarismul şi să anticipăm apariţia acestora (acordând atenţie genelor moştenite din familie).

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *