Sfaturi

10 paşi pentru o DETOXIFIERE eficientă – recomandările specialistului american dr. Peter Bennett

Starea de oboseală permanentă, kilogramele în plus şi problemele cu tenul sunt semne prin care organismul anunţă că are nevie de o detoxifiere.

Detoxifierea implică curăţirea sângelui.

Specialistul american dr. Peter Bennett recomandă detoxifierea în cazul simptomelor precum:

  • oboseală inexplicabilă;
  • eliminare lentă;
  • piele iritată;
  • alergii sau infecţii uşoare;
  • pungi sub ochi;
  • stomac balonat;
  • dificultăţi menstruale;
  • confuzie mentală.

Prima măsură: eliminarea surselor de toxine

Este vorba despre alcool, cafea, ţigări, zahăr rafinat şi grăsimi saturate.

Produsele pentru uz casnic şi de igienă personală, create în mod chimic (şampoane, deodorant, pastă de dinţi, etc.) se înlocuiesc cu produse naturale.

Stresul, un alt inamic al bunei sănătăţi, se alungă prin Yoga, qigong şi meditaţie.

Detoxifierea protejeaza de boli

Paşii prin care putem ajuta corpul să se detoxifice

1. Se consumă foarte multe fibre, inclusiv orez brun şi fructe şi legume crescute organic.  Excelente în detoxifiere sunt sfecla, ridichile, anghinarea, varza, broccoli, spirulina, chlorella şi algele marine.

2. Se consumă rădăcini de păpădie, brusture, lapte de ciulini şi ceai verde, pentru curăţirea şi protejarea ficatului.

3. Se administrează vitamina C, deoarece ajută ficatul să elimine toxinele.

4. Se beau cel puţin 1,5 l de apă, zilnic.

5. Se inspiră adânc, timp de 10-15 minute în fiecare zi, pentru a-i permite oxigenului să circule în mod complet prin organism.

6. Se pune accentul pe emoţii pozitive, în scopul eliminării stresului.

7. Se face un duş foarte fierbinte (unde este permis) timp de 5 minute, permiţându-i apei să curgă pe spate. Apoi, apă rece, pentru 30 de secunde. Se repetă de 3 ori, apoi se stă în pat 30 de minute.

8. Dacă există posibilitatea, se recomandă mersul la saună, pentru a-i permite corpului să elimine impurităţi prin transpiraţie.

9. Se periază corpul cu o perie uscată, pentru a elimina toxinele prin pori. Astfel de perii speciale se pot găsi la magazinele cu produse naturiste.

10. Exerciţiul fizic este un important mod de detoxifiere:  se face mişcare, se aleargă uşor, se urcă treptele, se fac zilnic mişcări de gimnastică, vreme de 15 minute.

Toţi aceşti paşi ajută la odihnă, curăţirea şi hrănirea corpului din interior înspre afară. Detoxifierea protejează de boli şi reȋntăreşte abilitatea organismului de a se menţine sănătos.